Свет и здоровье: циркадные ритмы

Развитие научных методов и технологий открывает перед исследователями новые, широкие возможности для глубокого изучения многих явлений. Результаты таких исследований время от времени опрокидывают устоявшиеся представления по тем или иным вопросам.

В соответствии с классическими научными положениями глаз, вернее, его сетчатка, содержащая два вида рецепторов (колбочки и палочки), – это выдвинутая на периферию часть мозга, воспринимающая свет с последующей передачей информации в кору больших полушарий головного мозга, где происходит формирование зрительных образов.

Однако в 2002 году мировая научная общественность была потрясена открытием третьего вида рецепторов, расположенных  в сетчатке. Эти рецепторы не ответственны за зрительное восприятие – напрямую передавая сигналы в незрительные отделы головного мозга (гипоталамус), они участвуют в процессе регулирования нейроэндокринной системы организма, стимулируя или угнетая выработку гормонов гипофизом, определяют циркадные биологические ритмы человека.

Информация из Википедии: «Циркадные (циркадианные) ритмы – (от лат. circa  около, кругом и лат. Dies – день) – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя «внутренние часы» организма». 

Свет, таким образом, кроме того, что позволяет человеку осуществлять жизнедеятельность во всем ее многообразии, корректирует проявления фотопериодизма, регулируя циклы активизации гормонов сна и бодрствования.

Сбой циркадных ритмов – внутренних часов организма чреват серьезными нарушениями здоровья. Так, основным эффектом влияния света на организм является подавление активности мелатонина – гормона сна. Эти проявления особенно критичны для людей, занятых на сменных работах или совершающих трансконтинентальные перелеты за короткое время – у них нарушается физиологическая адаптация к смене времени суток. Таким людям необходима последующая реабилитация – комплекс мер по минимизации отклонений от естественного режима и восстановлению естественных физиологических ритмов организма.